Recepti za koktele, žestoka pića i lokalni barovi

'Vrijeme je za uzimanje probiotika: Evo zašto

'Vrijeme je za uzimanje probiotika: Evo zašto


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dvornice na palubi s kimchijem i kombuhom

istockphoto.com

Večera za Dan zahvalnosti, Božić i slatkiši za Noć vještica su mnogo za vašu probavu.

Promjena godišnjeg doba nije uvijek ugodna; naš metabolizam se mijenja, naše težine fluktuiraju, a nivo energije je nepredvidljiv kao i temperature vani. Zima i jesen su glavna godišnja doba prejedanje, popustljivost i vrijeme za porodicu, ali i za tjeskobu, depresiju i nedostatak sna. Da biste uklonili dio stresa sa svog tijela, razmislite ulaganje u zdravlje crijeva.

Liječenje neravnoteža u crijevnoj flori povezano je s niži nivo stresa, lakše varenje, pa čak i bezbolni mamurluk. Prema riječima stručnjaka proizvođača probiotika Obnovi život, "Crijeva - u osnovi drugi mozak tijela - mogu pozitivno utjecati na vaše raspoloženje, pamćenje, imunitet i probavu."

Ispod su neke prednosti uzimanja probiotika ili ulaganja na neki drugi način u zdravlje crijeva specifična za hladnija godišnja doba.

Fall

  • Zdrava crijeva mogu poboljšati vaše pamćenje. Ako ste u školi, trebat će vam dodatna snaga mozga kada učeći za predstojeće testove. Bez obzira na to da li idete u školu ili ne, jesen često donosi novo upakovan raspored i natrpanu listu obaveza. Dokazano je da zdrava crijeva pomažu u poboljšanju pamćenja i kognitivnih funkcija - neophodnih za ovo užurbano vrijeme.
  • Vašem imunološkom sistemu je potrebna podrška. Dok se bolest širi tijekom cijele godine, virusi su najčešći tijekom jeseni i zime. Najmanje 70 posto vašeg imunološkog sistema nalazi se u crijevima. Zdrava crijeva imaju moć pojačati vaš imunološki sistem, dodatno vas štiteći od ovosezonskih nevolja.
  • Razina stresa će se smanjiti s lakšom probavom. Jesen može biti stresna zbog škole i novih radnih obaveza. Zdrava crijeva mogu pomoći u smanjenju stresa i pomoći vam da s lakoćom preuzmete nove rutine.

Winter
Zima je sezona tokom koje se obično prepuštamo porodici i praznične proslave - što obično znači bogatu hranu i alkohol. Sve ovo pretjerano uživanje uzima danak u crijevima. Zamislite da pokušavate prirediti večeru za Dan zahvalnosti dok su vam crijeva već pomalo nestabilna. Ne zvuči previše lako! Zimi želite zdrava crijeva.

  • Manje ćete osjetiti probavne tegobe. Ti slatki praznični obroci mogu uzeti danak na naš želudac. Zdrava crijeva mogu pomoći u zaštiti od želučane nelagode nakon što ste pojeli veliki, bogat obrok ili nakon što ste popili previše.
  • Praznični stres ćete svesti na minimum. Koliko god planirali, praznici su nekako i dalje užurbani. Zdrava crijeva mogu pomoći u smanjenju stresa kako bi se lakše nosili s ludilom.
  • Borite se protiv sezonske depresije. Zima je duga i hladna. Mnogima ovo utječe na cjelokupno raspoloženje, sreću i druge aspekte našeg mentalnog zdravlja. Ljudi ne shvaćaju da zdrava crijeva zapravo imaju moć poboljšati vaše raspoloženje. Serotonin, hormon za borbu protiv depresije, proizvodi se u crijevima; pa iscjeljivanje neravnoteže može pomoći u reguliranju vašeg raspoloženja s vremenom. Za neke namirnice za borbu protiv depresije koje želite dodati u svoju prehranu, kliknite ovdje.

10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Vrijeme je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda mdaš ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, održavanjem hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenski biber dodaje kičmu, limun i limeta dodaju guzicu, a gorčinu? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Uvijek možete kasnije dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Poslušali smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih koktela odobrenih od strane RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i počnite miješati!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim male šumske borovnice Mainea s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane tijekom izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice s borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu smjesu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

Nakon što povratite nekoliko njih, definitivno ćete se osjećati visoko prana& mdashSanskrit za "život". Ovo osvježavajuće piće dolazi ravno od Mat Snappa, miksologa True Food Kitchen-a, poduhvata koji je suosnivač dr Andrew Weil. Utješite se činjenicom da dok alkohol iscrpljuje vaše elektrolite, kokosova voda pomaže u njihovom obnavljanju. To je krug života.

1 oz. sok od ananasa
3 klina clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 kriška limuna
1 oz. kokosova voda
1 oz. sok od grejpa
1.5 oz. Vodka Belvedere

MUTDLE prva 4 sastojka zajedno

DODATI sve sastojke za šejker za koktele protresite i procijedite. Poslužite u čaši za martini i ukrasite kotačićem za klementinu.

RD Tip: "Koristite svježi cijeđeni grejpfrut umjesto soka od grejpa, posebno zato što su tako slatki u ovo doba godine", kaže Brender.

Ova topla čokolada koja prelazi iz biljaka dolazi od HumanaVitality i Janice Newell Bissex, RD, i Liz Weiss, RD, poznate i kao Mame za preoblikovanje obroka. Korištenjem pravog kakao praha umjesto pakirane mješavine vruće čokolade, možete kontrolirati količinu ukupnog šećera. Volimo ljutite prizvuke đumbira koji smiruje želudac.

5 listova svježe nane
1/2 kašičice svežeg, naribanog đumbira
1 šolja obranog mleka
1 kašika šećera
4 kašičice kakaa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 kap ekstrakta badema
2 žlice Baileys irske kreme
Minijaturni sljez, opcionalno

CRUSH listiće mente i kombinirajte s đumbirom

HEAT mlijeka u velikom loncu, zatim dodajte zdrobljeno lišće mente i đumbir, šećer i kakao

STIR na srednjoj vatri dok se ne zagreje

UKLONI od vrućine i naprezanja

STIR IN ekstrakti vanilije i badema dodaju Baileys irsku kremu. 
 
 Po želji poslužite u šalicama sa sljezom.


10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Sezona je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda mdaš ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, održavanjem hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenski biber dodaje kičmu, limun i limeta dodaju guzicu, a gorčinu? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Kasnije uvijek možete dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Poslušali smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih koktela odobrenih od strane RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i počnite miješati!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim male šumske borovnice Mainea s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane tijekom izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice s borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu smjesu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

Nakon što povratite nekoliko njih, definitivno ćete se osjećati visoko prana& mdashSanskrit za "život". Ovo osvježavajuće piće dolazi ravno od Mat Snappa, miksologa True Food Kitchen-a, poduhvata koji je suosnivač dr Andrew Weil. Utješite se činjenicom da dok alkohol iscrpljuje vaše elektrolite, kokosova voda pomaže u njihovom obnavljanju. To je krug života.

1 oz. sok od ananasa
3 klina clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 kriška limuna
1 oz. kokosova voda
1 oz. sok od grejpa
1.5 oz. Vodka Belvedere

MUTDLE prva 4 sastojka zajedno

DODATI sve sastojke za šejker za koktele protresite i procijedite. Poslužite u čaši za martini i ukrasite kotačićem za klementinu.

RD Tip: "Koristite svježi grejpfrut iscijeđen umjesto soka od grejpa, posebno zato što su tako slatki u ovo doba godine", kaže Brender.

Ova topla čokolada koja prelazi iz biljaka dolazi od HumanaVitality i Janice Newell Bissex, RD, i Liz Weiss, RD, poznate i kao Mame za preoblikovanje obroka. Korištenjem pravog kakao praha umjesto pakirane mješavine vruće čokolade, možete kontrolirati količinu ukupnog šećera. Volimo ljutite prizvuke đumbira koji smiruje želudac.

5 listova svježe nane
1/2 kašičice svežeg, naribanog đumbira
1 šolja obranog mleka
1 kašika šećera
4 kašičice kakaa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 kap ekstrakta badema
2 žlice Baileys irske kreme
Minijaturni sljez, opcionalno

CRUSH listiće mente i kombinirajte s đumbirom

HEAT mlijeka u velikom loncu, zatim dodajte zdrobljeno lišće mente i đumbir, šećer i kakao

STIR na srednjoj vatri dok se ne zagreje

UKLONI od vrućine i naprezanja

STIR IN ekstrakti vanilije i badema dodaju Baileys Irish Cream. 
 
 Po želji poslužite u šoljama sa sljezom.


10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Vrijeme je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda mdaš ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, održavanjem hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenski biber dodaje kičmu, limun i limeta dodaju guzicu, a gorčinu? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Uvijek možete kasnije dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Slijedili smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih kreacija koktela odobrenih od RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i miješajte se!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim male šumske borovnice Mainea s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane tijekom izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice sa borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu smjesu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

Nakon što povratite nekoliko njih, definitivno ćete se osjećati visoko prana& mdashSanskrit za "život". Ovo osvježavajuće piće dolazi ravno od Mat Snappa, miksologa True Food Kitchen-a, poduhvata koji je suosnivač dr. Andrew Weil. Utješite se činjenicom da dok alkohol iscrpljuje vaše elektrolite, kokosova voda pomaže u njihovom obnavljanju. To je krug života.

1 oz. sok od ananasa
3 klina clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 kriška limuna
1 oz. kokosova voda
1 oz. sok od grejpa
1.5 oz. Vodka Belvedere

MUTDLE prva 4 sastojka zajedno

DODATI sve sastojke za šejker za koktele protresite i procijedite. Poslužite u čaši za martini i ukrasite kotačićem za klementinu.

RD Tip: "Koristite svježi grejpfrut iscijeđen umjesto soka od grejpa, posebno zato što su tako slatki u ovo doba godine", kaže Brender.

Ova topla čokolada koja prelazi iz biljaka dolazi od HumanaVitality i Janice Newell Bissex, RD, i Liz Weiss, RD, poznate i kao Mame za preoblikovanje obroka. Koristeći pravi kakao prah umjesto pakirane mješavine vruće čokolade, možete kontrolirati količinu ukupnog šećera. Volimo ljutite prizvuke đumbira koji smiruje želudac.

5 listova svježe nane
1/2 kašičice svežeg, naribanog đumbira
1 šolja obranog mleka
1 kašika šećera
4 kašičice kakaa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 kap ekstrakta badema
2 žlice Baileys irske kreme
Minijaturni sljez, opcionalno

CRUSH listiće mente i kombinirajte s đumbirom

HEAT mlijeka u velikom loncu, zatim dodajte zdrobljeno lišće mente i đumbir, šećer i kakao

STIR na srednjoj vatri dok se ne zagreje

UKLONI od vrućine i naprezanja

STIR IN ekstrakti vanilije i badema dodaju Baileys irsku kremu. 
 
 Po želji poslužite u šalicama sa sljezom.


10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Sezona je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda mdaš ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, održavanjem hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenski biber dodaje kičmu, limun i limeta dodaju guzicu, a gorčinu? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Kasnije uvijek možete dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Poslušali smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih koktela odobrenih od strane RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i miješajte se!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim sitne Maine šumske borovnice s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane za vrijeme izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice s borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu smjesu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

Nakon što povratite nekoliko njih, definitivno ćete se osjećati visoko prana& mdashSanskrit za "život". Ovo osvježavajuće piće dolazi ravno od Mat Snappa, miksologa True Food Kitchen-a, poduhvata koji je suosnivač dr Andrew Weil. Utješite se činjenicom da dok alkohol iscrpljuje vaše elektrolite, kokosova voda pomaže u njihovom obnavljanju. To je krug života.

1 oz. sok od ananasa
3 klina clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 kriška limuna
1 oz. kokosova voda
1 oz. sok od grejpa
1.5 oz. Vodka Belvedere

MUTDLE prva 4 sastojka zajedno

DODATI sve sastojke za šejker za koktele protresite i procijedite. Poslužite u čaši za martini i ukrasite kotačićem za klementinu.

RD Tip: "Koristite svježi cijeđeni grejpfrut umjesto soka od grejpa, posebno zato što su tako slatki u ovo doba godine", kaže Brender.

Ova topla čokolada koja prelazi iz biljaka dolazi od HumanaVitality i Janice Newell Bissex, RD, i Liz Weiss, RD, poznate i kao Mame za preoblikovanje obroka. Korištenjem pravog kakao praha umjesto pakirane mješavine vruće čokolade, možete kontrolirati količinu ukupnog šećera. Volimo ljutite prizvuke đumbira koji smiruje želudac.

5 listova svježe nane
1/2 kašičice svežeg, naribanog đumbira
1 šolja obranog mleka
1 kašika šećera
4 kašičice kakaa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 kap ekstrakta badema
2 žlice Baileys irske kreme
Minijaturni sljez, opcionalno

CRUSH listiće mente i kombinirajte s đumbirom

HEAT mlijeka u velikom loncu, zatim dodajte zdrobljeno lišće mente i đumbir, šećer i kakao

STIR na srednjoj vatri dok se ne zagreje

UKLONI od vrućine i naprezanja

STIR IN ekstrakti vanilije i badema dodaju Baileys irsku kremu. 
 
 Po želji poslužite u šalicama sa sljezom.


10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Sezona je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda & mdash ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenski biber dodaje kičmu, limun i limeta dodaju guzicu, a gorčinu? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Uvijek možete kasnije dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Poslušali smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih koktela odobrenih od strane RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i počnite miješati!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim male šumske borovnice Mainea s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane tijekom izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice s borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu smjesu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

Nakon što povratite nekoliko njih, definitivno ćete se osjećati visoko prana& mdashSanskrit za "život". Ovo osvježavajuće piće dolazi ravno od Mat Snappa, miksologa True Food Kitchen-a, poduhvata koji je suosnivač dr Andrew Weil. Utješite se činjenicom da dok alkohol iscrpljuje vaše elektrolite, kokosova voda pomaže u njihovom obnavljanju. To je krug života.

1 oz. sok od ananasa
3 klina clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 kriška limuna
1 oz. kokosova voda
1 oz. sok od grejpa
1.5 oz. Vodka Belvedere

MUTDLE prva 4 sastojka zajedno

DODATI sve sastojke za šejker za koktele protresite i procijedite. Poslužite u čaši za martini i ukrasite kotačićem za klementinu.

RD Tip: "Koristite svježi grejpfrut iscijeđen umjesto soka od grejpa, posebno zato što su tako slatki u ovo doba godine", kaže Brender.

Ova topla čokolada koja prelazi iz biljaka dolazi od HumanaVitality i Janice Newell Bissex, RD, i Liz Weiss, RD, poznate i kao Mame za preoblikovanje obroka. Korištenjem pravog kakao praha umjesto pakirane mješavine vruće čokolade, možete kontrolirati količinu ukupnog šećera. Volimo ljutite prizvuke đumbira koji smiruje želudac.

5 listova svježe nane
1/2 kašičice svežeg, naribanog đumbira
1 šolja obranog mleka
1 kašika šećera
4 kašičice kakaa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 kap ekstrakta badema
2 žlice Baileys irske kreme
Minijaturni sljez, opcionalno

CRUSH listiće mente i kombinirajte s đumbirom

HEAT mlijeka u velikom loncu, zatim dodajte zdrobljeno lišće mente i đumbir, šećer i kakao

STIR na srednjoj vatri dok se ne zagreje

UKLONI od vrućine i naprezanja

STIR IN ekstrakti vanilije i badema dodaju Baileys irsku kremu. 
 
 Po želji poslužite u šalicama sa sljezom.


10 smiješno zdravih koktela

Ok, ok & mdashso kokteli nisu baš zdrava hrana. Ali s vremena na vrijeme mogu biti jako dobri za vaše mentalno zdravlje. 'Sezona je za uživanje pa smo se zapitali: postoji li zdraviji način za piće?

Apsolutno, kaže Nikki Brender, RD, koja predaje čas pod nazivom "Nutricionistički vodič za pojačavanje" za Skillshare i vodi LittleBitesNutrition. Alkohol je daleko kalorijski gust, kaže ona, pa je tajna mršavljenja u mikserima. Pogledajte njenih 5 najboljih savjeta za posvjetljivanje koktela:

  • Led je tvoj prijatelj "Dodavanje leda i posebno mljevenog leda mdaš ima trostruku korist od održavanja pića hladnim, održavanjem hidratacije i razrjeđivanja okusa alkohola, zahtijevajući manje soka i drugih zaslađivača", kaže ona.
  • Pijuckajte sezonski Iskoristite sezonsko voće i povrće. Što su zreliji sastojci, bit će vam potrebno više prirodnog voćnog šećera i manje dodanog šećera, kaže Brender.
  • Učini moju začinjenom Umjesto pakiranih mješavina, koktele aromatizirajte svježim začinskim biljem i začinima, kaže Brender. Kajenska paprika dodaje udarac, limun i limeta dodaju guzicu, a gorka? Pa, prave sve bolje.
  • Ne gubite se sa sokom "Ako recept zahtijeva više od 1/2 šalice soka po koktelu, zamijenite preostali sok aromatiziranim seltzerom ili razrijedite s vodom ili dodatnim ledom", kaže Brender.
  • Uštedite šećer Izrežite polovicu šećera iz bilo kojeg recepta koji slijedite. "Kasnije uvijek možete dodati još", kaže ona. "Ali većinu vremena možete pobjeći ako smanjite barem 1/4 iznosa."

Poslušali smo Brenderov savjet i pronašli 10 lakih i zdravih koktela odobrenih od strane RD-a. Negdje je sretan sat, pa zgrabite svog blatnjaka i miješajte se!

Ovo intenzivno piće piće Warrena Bobrowa, pisca koktela za Foodista i autora nadolazeće knjige Apotekarski kokteli, zagrijat će vam cijelo tijelo. Limun mijenja pH vašeg tijela, što ga može učiniti otpornijim na viruse.

3 oz dimljenog viskija (koristili smo Johnnie Walker Black Label)
2 žlice jednostavnog sirupa od meda (med i voda, zagrijani)
Razno povrće iz vrta, poput majčine dušice, ružmarina, žalfije i lavande
1 vreća gaze za natapanje
1/2 šolje crnog čaja
1 oz svježe iscijeđenog soka od limuna

DODATI 3 oz. viskija i 2 kašike medenog sirupa u šolju

PLACE začinsko bilje u vrećici s gazom i natapajte u vrućem čaju oko pet minuta, a zatim prelijte mješavinom viskija i meda

STIR IN limunov sok.

"Više volim male šumske borovnice Mainea s intenzivnim okusom, jer za ovaj koktel dolaze ili smrznute ili konzervirane tijekom izvan sezone", kaže Bobrow. Preskočili smo umak od brusnica i javorov sirup kako bismo uštedjeli na kalorijama i šećeru mirno htela drugu šolju.

Po 1/4 šolje zdrobljenih brusnica i borovnica
1/3 šolje sosa od brusnica
4 hica džina (koristili smo Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 šolje svežeg soka od limete
Javorov sirup tamno jantarnog stupnja B, izborno
Nekoliko kriški narandže
2 grančice svežeg limunovog timijana

MUTDLE zdrobljene brusnice s borovnicama da se napravi kaša, a zatim u smjesu dodajte umak od brusnica

DODATI džin i ostavite da odstoji nekoliko minuta da se ukusi sjedine

BRING vodu prokuhajte u malom loncu i dodajte sokove brusnice i limete

DODATI zagrijanu mješavinu soka od brusnice u mješavinu smjese brusnice i promiješajte zajedno. Sipati u 2 prethodno zagrejane šolje (procedili smo)

SLATKO sa javorovim sirupom po želji i ukrasite kriškama narandže i grančicom timijana.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 lemon wedge
1 oz. kokosova voda
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

DODATI all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 kašika šećera
4 teaspoons cocoa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 drop almond extract
2 žlice Baileys irske kreme
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

HEAT milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make sve bolje.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

DODATI 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we mirno wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

DODATI the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

DODATI the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 lemon wedge
1 oz. kokosova voda
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

DODATI all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 kašika šećera
4 teaspoons cocoa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 drop almond extract
2 žlice Baileys irske kreme
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

HEAT milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make sve bolje.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

DODATI 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we mirno wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

DODATI the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

DODATI the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 lemon wedge
1 oz. kokosova voda
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

DODATI all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 kašika šećera
4 teaspoons cocoa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 drop almond extract
2 žlice Baileys irske kreme
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

HEAT milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make sve bolje.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

DODATI 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we mirno wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

DODATI the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

DODATI the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 lemon wedge
1 oz. kokosova voda
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

DODATI all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 kašika šećera
4 teaspoons cocoa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 drop almond extract
2 žlice Baileys irske kreme
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

HEAT milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


10 Ridiculously Healthy Cocktails

Ok, ok&mdashso cocktails aren't exactly health food. But every once in a while, they can be oh-so-good for your mental health. 'Tis the season to indulge, so we wondered: is there a healthier way to drink?

Absolutely, says Nikki Brender, RD, who teaches a class called "Nutritionist's Guide to Boozing" for Skillshare and runs LittleBitesNutrition. Alcohol is farily calorie-dense, she says, so the slimming secret is in the mixers. Check out her top 5 tips for lightening up cocktails:

  • Ice is your friend "Adding ice&mdashespecially crushed ice&mdashhas a triple benefit of keeping your drink cold, keeping you hydrated, and diluting the alcohol flavor, requiring less juice and other sweetener," she says.
  • Sip seasonally Take advantage of in-season fruits and veggies. The riper the ingredients, the more natural fruit sugar and less added sugar you'll need, Brender says.
  • Make mine spicy Instead of packaged mixes, flavor your cocktails with fresh herbs and spices, says Brender. Cayenne pepper adds kick, lemon and lime add pucker, and bitters? Well, they make sve bolje.
  • Don't get loose with juice "If the recipe calls for more than 1/2 cup juice per cocktail, replace the remaining juice with flavored seltzer or dilute with water or extra ice," Brender says.
  • Save your sugar Slash half of the sugar from any recipe you follow. "You can always add in more later," she says. "But the majority of the time, you can get away with cutting back at least 1/4 of the amount."

We followed Brender's advice and found 10 light and healthy, RD-approved cocktail creations. It's happy hour somewhere, so grab your muddler and get mixing!

This intensely sippable drink by Warren Bobrow, cocktail writer for Foodista and author of forthcoming book Apothecary Cocktails, will warm your whole body. Lemon alters your body's pH, which might make it more resistant to viruses.

3 oz smoky whisky (we used Johnnie Walker Black Label)
2 Tbsp honey simple syrup (honey and water, warmed)
Assorted herbs from the garden, such as thyme, rosemary, sage and lavender
1 cheesecloth bag for steeping
1/2 mug black tea
1 oz freshly squeezed lemon juice

DODATI 3 oz. whisky and 2 Tbsp honey syrup to the mug

PLACE herbs in a cheesecloth bag and steep them in the hot tea for about five minutes, then pour over the whisky and honey mixture

STIR IN lemon juice.

"I prefer the tiny, intensely flavored Maine wild blueberries for this cocktail they come either frozen or canned during the off-season," Bobrow says. We skipped the cranberry sauce and maple syrup to save on calories and sugar&mdashand we mirno wanted a second mug.

1/4 cup each of crushed cranberries and blueberries
1/3 cup cranberry sauce
4 shots gin (we used Bulldog London Dry Gin)
1/3 šolje vode
1 šolja soka od brusnice
1/4 cup fresh lime juice
Grade B dark amber maple syrup, optional
Several orange slices
2 fresh lemon thyme sprigs

MUDDLE the crushed cranberries with the blueberries to make a slurry, then add the cranberry sauce to the mix

DODATI the gin and let sit for a few minutes to combine the flavors

BRING the water to a boil in a small saucepan and add the cranberry and lime juices

DODATI the heated cranberry juice mixture to the muddled cranberry mixture and stir together. Pour into 2 preheated mugs (we strained it)

SWEETEN with maple syrup if desired, and garnish with orange slices and a sprig of lemon thyme.

After knocking back a couple of these, you'll definitely feel high on prana&mdashSanskrit for "life." This refreshing drink comes straight from Mat Snapp, mixologist of True Food Kitchen, a venture co-founded by Dr. Andrew Weil. Take comfort in the fact that as the alcohol depletes your electrolytes, coconut water helps restore them. It's the circle of life.

1 oz. pineapple juice
3 wedges clementine
0.5 oz. jednostavan sirup
1 lemon wedge
1 oz. kokosova voda
1 oz. grapefruit juice
1.5 oz. Belvedere vodka

MUDDLE first 4 ingredients together

DODATI all ingredients to cocktail shaker, shake, and strain. Serve in a martini glass, and garnish with a clementine wheel.

RD Tip: "Use fresh grapefruit squeezed instead of grapefruit juice, especially because they are so sweet this time of year," Brender says.

This herb-forward hot chocolate comes from HumanaVitality and Janice Newell Bissex, RD, and Liz Weiss, RD, also known as the Meal Makeover Moms. By using real cocoa powder instead of packaged hot chocolate mix, you're able to control the amount of total sugar. We love the kicky undertones of stomach-soothing ginger.

5 leaves fresh mint
1/2 teaspoon fresh, grated ginger
1 cup skim milk
1 kašika šećera
4 teaspoons cocoa
1/4 kašičice ekstrakta vanile
1 drop almond extract
2 žlice Baileys irske kreme
Miniature marshmallows, optional

CRUSH mint leaves and combine with ginger

HEAT milk in a large saucepan, then add crushed mint leaves and ginger, sugar, and cocoa

STIR over medium heat until heated through

REMOVE from heat and strain

STIR IN vanilla and almond extracts add Baileys Irish Cream.

 Serve in mugs with marshmallows, if desired.


Pogledajte video: FRA IVO PAVIĆ - KAKO OZDRAVITI OD NAŠIH BOLESTI?. RJEŠENJE POSTOJI (Jun 2022).


Komentari:

  1. Ogelsvy

    hmm smisli

  2. Meldryk

    What do you usually do with me?

  3. Sani

    Mogu predložiti posjetu web lokaciji s ogromnom količinom informacija o temi interesa.

  4. Johnathon

    Ima nešto u ovome i sviđa mi se tvoja ideja. Predlažem da se to iznese na opštu raspravu.

  5. Sen

    Slažem se, vrlo korisna poruka

  6. Shalkis

    Evo ovih! Prvi put čujem!



Napišite poruku