Recepti za koktele, žestoka pića i lokalni barovi

Najbolja i najgora prezentacija zelenih salata

Najbolja i najgora prezentacija zelenih salata



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Iceberg salata

Budući da je hrskava, ima vrlo blag okus i jeftina je, ledena salata je možda najpopularnija zelena salata u Americi. Takođe ima reputaciju salate bez ikakve nutritivne vrijednosti. Iako nije bez nekih hranjivih tvari (ima sedam posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina A i tri posto vitamina C), iceberg salata je najmanje hranjiva zelena salata.

Romska salata ima više vitamina A i C od ledene sante, a bibb salata ima četiri puta više vitamina K. Takođe, većina od 10 kalorija po jednoj šolji potiče od ugljenih hidrata, pa u svoju ishranu unesite više hranjivog zelja nego ledena salata.

Zelena lisnata salata

Zelena lisnata salata može biti ultimativno niskokalorična namirnica jer ima samo jednu kaloriju po obroku. No, iako je njegova niska kalorična vrijednost tačka koja mu ide u prilog, ne nosi se baš najbolje s rominskom ili crvenom salatom kada su u pitanju hranjive tvari. Romaine ima više vitamina A i folne kiseline od zelene salate, dok crvena salata ima skoro tri puta više vitamina K.

Prijedlog salate: Biljna salata sa senfom.

Romaine

Sa svojim dugim listovima i hrskavom teksturom, romska salata popularna je i u salatama i u sendvičima. Romska salata je dobar izvor vitamina A i K i ima nešto folne kiseline i vitamina C i ima samo jednu kaloriju po listu (jedan vanjski list ima oko šest grama). No, romska salata također ne sadrži gotovo nikakve minerale i ima više vode od zelene salate.

Prijedlog salate: romska srca na žaru.

Salata od crvenog lista

Dio kategorije zelene salate poznate kao rastresiti list, salata od crvenog lista razlikuje se od zelene salate po svojim crvenim, gotovo ljubičastim vrhovima. Porcija salate od crvenog lista ima samo tri kalorije i bolji je izvor vitamina A i K od romaina, a za razliku od romaina ima i nešto kalcija, željeza i magnezija. Ali bibb salata ima više gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma od zelene salate.

Prijedlog salate: Salata od kozjeg sira pečena od Alice Waters.

Bibb salata

Bibb salata dio je porodice butterhead. Svojom suptilnom naklonošću i maslačnim listovima, bibb salata je vrlo popularan sastojak salate. Ima samo sedam kalorija po šolji i dobar je izvor vitamina A, C i folata. On također pruža ogromnih 70 posto naše dnevne preporučene vrijednosti vitamina K. I za razliku od romske salate, on pruža pristojnu količinu minerala poput kalija, željeza i mangana.

Prijedlog salate: Bibb salata i potočarka s preljevom od limuna i nane.

Arugula

Sa svojim malim, ravnim listovima i paprenim, gorkim okusom, rikola je savršena zelena salata. Što se tiče rotkvica, rikola ima samo šest kalorija po šolji, obezbeđuje 10 odsto dnevnog preporučenog unosa vitamina A i 6 odsto vitamina C. Takođe obezbeđuje više vitamina K i A po obroku od romina i dobar je izvor kalcijuma, magnezijuma i mangana. Zbog toga je rikola bolji izbor od romske salate ili pavlake.

Prijedlog salate: obrijane šparoge, rukola i parmezan.

Potočarka

Vezano za kupus, brokoli, kelj i prokulicu, potočarka ima papren i gorak zalogaj. Slučajno je i jedno od najhranjivijih zelja za salatu. Ima samo četiri kalorije po šolji i ima znatno više vitamina A, C i fosfora nego rikola. Potočarka takođe pruža sav vitamin K koji vam je potreban za dan. Također je hranjivije hranjive tvari od rumene, zelene ili crvene salate.

Prijedlog salate: Dresing od avokada i mente

Spanać

Vjerojatno ne čudi što je spanać, član porodice gusjih stopala koja uključuje repu i blitvu, jedna od najhranljivijih zelenih salata. Jedna šolja ima samo sedam kalorija i pruža gotovo dvostruko više vitamina K od preporučenog. Takođe ima puno vitamina A, C i folne kiseline. Za razliku od mnogih popularnih zelenih salata, odličan je izvor minerala poput kalcija, željeza, mangana i magnezija. Sljedeći put kada naručite salatu ili je napravite kod kuće, pobrinite se da spanać bude istaknuti dio ove salate.

Prijedlozi salata: Salata od špinata, komorača i šparoga

Kale

Taman kad niste mislili da zelena salata može biti hranljivija od špinata, došao je i kelj. Deo iste porodice biljaka kao potočarka i karfiol, kelj je tek nedavno postao popularan sastojak salate. Ali ovaj pridošlica je daleko najbolje zelje za vašu salatu.

Ima otprilike tri puta više vitamina A i K, te kalcija kao spanać. Takođe ima skoro deset puta veću količinu vitamina C i bolji je izvor željeza i kalija. Iako je još uvijek niskokalorična hrana, kelj ima 33 kalorije po šolji, dok spanać ima samo sedam. Ali vrlo malo dodatnih kalorija definitivno se isplati.

Prijedlog recepta: Crisps od kelja


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik prepun visokokaloričnih namirnica i bogatih natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik prepun visokokaloričnih namirnica i bogatih natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik pun kalorija i hrane bogate natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik pun kalorija i hrane bogate natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli u pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik prepun visokokaloričnih namirnica i bogatih natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik prepun visokokaloričnih namirnica i bogatih natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik pun kalorija i hrane bogate natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik pun kalorija i hrane bogate natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik prepun visokokaloričnih namirnica i bogatih natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u Bojanglesovom čuvenom pilećem keksu.


Najbolje i najgore stavke menija na Bojanglesu

Bojangles '/Facebook

Bojanglesovi „Čuveni pileći keksići“ odlično su mjesto za uživanje u dekadentnim južnjačkim namirnicama - u stvari, ti dekadentni favoriti upravo su tu u ime ovog voljenog lanca. No, budući da je jelovnik pun kalorija i hrane bogate natrijem, obrok Bojanglea može biti izazov ako želite održati zdrav način života.

Kako bismo vam pomogli pri pažljivom dešifriranju jelovnika, razgovarali smo sa stručnim dijetetičarom o najboljim i najgorim jelima od piletine, prilozima i sendvičima ovdje. Ispod su neke stvari koje možete naručiti sljedeći put kada budete raspoloženi za južnjačku hranu u čuvenom pilećem keksu Bojangles.


Pogledajte video: Prolecna SalataZeleni Mix (Avgust 2022).